しみそばかす ビタミンC

ビタミンCを多く摂ることがしみ・そばかすを予防、消すことができます。?しかし、ビタミンCが肌に行き届くには毎日約2000mg以上もとり続けないといけません。?レモンで例えると１００個分です。とても毎日食べれる量ではありません。?これほどの量を毎日摂るのであえば、サプリメントで摂るのが一番ベストです。?サプリメントを一度に摂るのではなく、３回の食事と間食と分けて摂る方が効率よく摂れます。?ビタミンCは水溶性のため、過剰に摂取しても余ったものは排出されるだけなので害はありません！?サプリメントで必要な2000mgをとっておいてその後に食事でもとっておけば足らなくなるということがないので安心です。?また、ビタミンCにはビタミンEを再生させる機能もあります。?ビタミンEには美容の大敵活性酸素を消去する働きがあり、欠かすことができない成分です。?しみ・そばかす対策だけでなく、肌のトータル的なケアのためにもビタミンCは必ず摂らないといけない成分ですので、サプリメントでしっかりと摂っていきましょう！